منتدى صدفة
http://img715.imageshack.us/img715/8420/ezlb9t10.png


منتدىصدفة _افلام _العاب _اغانى_ اسلامى _برامج _كل حاجة عن المحمول _كل ماتحتاجه هتلاقيه عندنا وبس..
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطوات زرع الثقة في النفس واتخاذ القرارات .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SinCara
...::|مؤسس الموقع|::...

...::|مؤسس  الموقع|::...


«مشاكاتے» : 2408
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
العمر : 23
الجنســـــ الجنســـــ : ذكر

مُساهمةموضوع: خطوات زرع الثقة في النفس واتخاذ القرارات .   الأربعاء أبريل 22, 2015 4:12 pm

خطوات زرع الثقة في النفس واتخاذ القرارات .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
- اسأل نفسك: ما السلوك أو المشكلة التي أعانيها في حياتي وأتمنى أن تزول؟ ولنفرض أنها مشكلة (ضعف الشخصية).
- حدد البيئة التي تكون فيها ضعيف الشخصية: من الممكن أن تكون بيئة زملائي أو بيئة العمل أو بيئة مديري، أو بيئة الزبائن،
أو بيئة أصدقائي.. ولتوضيح الأمر أكثر اسأل نفسك متى أكون ضعيف الشخصية؟ وأين أشعر بأنني ضعيف الشخصية؟ ومع من
أكون ضعيف الشخصية؟.
- حاور نفسك في السؤال التالي: كيف يكون سلوكي وتصرفي عندما أكون ضعيف الشخصية؟ كيف أدير أعمالي ومهامي وأنا
أتصف بهذا السلوك؟.
- حدد كيف تكون قدراتك : عندما تُوكل إليك مهمة ما.. وتكون فيها ضعيف الشخصية (هل تكون محدودة أم مطلقة).
- وجه السؤال التالي إلى نفسك: ما هي نظرتي إلى مشكلة ضعف الشخصية التي أعانيها في الوقت الحالي؟
- قل في نفسك: هل أنا راضٍ عن نفسي الآن وأنا ضعيف الثقة بالنفس.. ضعيف الشخصية؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

استبدال السلوك!!
بعد قيامك بالحوار والنقاش مع النفس كما أسلفت، أفضل أن تسجل على ورقة كل الحوار والإجابات السابقة، أعتقد بأنك ستشعر
بنوع من عدم الرضا عن وضعك الحالي وسيدفعك نحو التغيير، وستشعر بتفتح آفاقك قدماً نحو التطور والإبداع والتغيير،

ـــــــــــــــــــــــــــــ
وستكون محتاجاً إلى الجولة الثانية وهي كالاتي اخي

* الآن حددّ السلوك أو الخلق اللذين ترغب في أن يكونا لديك وسيشعرك بالراحة والرضا عن الذات؟
ولتكن (قوة الشخصية أو الثقة بالنفس).
 
* أغمض عينيك وتخيل نفسك
أنك قوي الشخصية وأنك تمارسها في عملك مع مديرك أو الموظفين أو الزبائن أو الأصدقاء
واسمع كل الأصوات التي تدور، وانظر إلى كل الصور والأشخاص، وأخيراً استشعر شعورك وأنت قوي الشخصية.. وبعد أن
تشعر بالرضا عن النفس والراحة النفسية والاطمئنان افتح عينيك.
 
* اسأل نفسك: هل يكون الله راضياً عني عندما أمارس هذا السلوك الجديد؟ (إن كان الموضوع له ارتباط بمشكلتك) وأجرِ حواراً
مع نفسك بشكل إيجابي.

* وبعد هذه المسيرة يمكنك أن تقول لنفسك: بعد اكتسابي السلوك الجديد هل أكون راضياً عن نفسي ومقتنعاً بذاتي؟ لا تنسَ أن
تسجل كل ما تقوله على ورقة.

* اسأل نفسك السؤال التالي: بعد اكتسابي السلوك الجديد (قوة الشخصية) كيف ستكون قدراتي ومواهبي؟ (هل ستكون مطلقة أم
مقيدة؟ هل ستكون مبدعة أم محبطة؟).
 
* قل لنفسك: بعد ذلك كيف سأتصرف في المواقف التي دائما ما افكر فيها وهي كوني افكر دائما ان اكون افضل من غيري
كما لو كنت قوي الشخصية؟ كيف سيكون سلوكي وتصرفاتي وأنا قوي الشخصية وواثق من نفسي؟

* وفي نهاية المطاف: اعمل اتفاقية مكتوبة بينك وبين نفسك وقل وخاطب نفسك بطريقة إيجابية (أنا قوي الشخصية منذ الآن)
وحدد أين ستتصرف وأنت قوي الشخصية، ومتى ستكون قوي الشخصية، ومع من ستمارس السلوك الجديد الذي اكتسبته.
 
* ولا تنس عزيزي في نهاية هذا المطاف أن تكتب جملاً إيجابية على ورقة بحيث تكون متعلقة بموضوع ومشكلتك وسلوكك مثل:

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

- أنا قوي الشخصية
- أنا أثق بنفسي
- أنا مبدع في حياتي



وقم بتعليقها في غرفة نومك،لكي تبرمج عقلك اللاواعي عليها، ولتصبح جزءاً لا يتجزأ من شخصيتك، ورددها كل يوم ولمدة أسبوع.
ستلاحظ عزيزي بعد ممارستك هذه التقنية أن التغيير في سلوك الإنسان يكون أكثر ديمومة إذا ركزنا على القيم
والاعتقادات، مع عدم إهمالنا للبيئة التي يظهر فيها السلوك ويتكرر.
وهذا يدعونا إلى الاهتمام بالقيم والمعتقدات بداية عند التعامل مع الآخرين أو حتى مع انفسنا، لأنك إذا استطعت أن تغير قيم
الآخرين واعتقاداتهم ستغير سلوكهم تبعاً لذلك.
اردت من خلال اجابتي هذه ان اربط لك السؤالين المطروحين من طرفك وان اربط الاجابة في هذا السؤال حتى تكون عندك
نظرة شاملة على الموضوعين الاول هو ازالة الخجل والتاني هو الثقة في النفس وتقوية الشخصية لكي لا تفقكر
في الامور التي ذكرتها كما يجب عليك ان تكون سيد نفسك وانت قادر على عمل هذا الامر ما عليك سوى اتباع ما قلته لك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://so-dfa.yoo7.com
 
خطوات زرع الثقة في النفس واتخاذ القرارات .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صدفة  :: الاقسام العامة :: القسم العام-
انتقل الى:  
          هام جداً: بعض قوانين الدردشة الهامة . انقر هنا للمعاينة     
..
يمنع منعا باتا تبادل الايميلات ضمن الدردشة فيوجد بريد خاص يمكنكم عن طريقه التحدث بما تريدون
يمنع وضع روابط للمنتديات و مواقع أخرى ودعوة الأعضاء للتسجيل بها(الإشهار) .
تحل بحسن الخلق و بأدب الحوار و النقاش
لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلا تتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي
احترام قرارات الادراة والمشرفين وفريق العمل فهي لمصلحة المنتدى وإن شعر أحد الاعضاء بالظلم فبالامكان التناقش للتوصل لحل للمشكلة
إن حصل خلاف بينك و بين عضو يحق لك أخذ صورة لشاشة الدردشة أثناء التحادث كدليل اذا حصل أمر غير محبب
من يخالف هذه القوانين فنعتذر عن إقصاء العضو المخالف من الدردشة أما العضو الذي استعمل الشتم والتطاول على أعضاء آخرين أو كرر خرق القوانين فنعتذر عن إخراجه خارج المنتدى بشكل كامل ....
( يمكنك الضغط هنا لإغلاق هذه النافذة )......

المواضيع الأخيرة
» الكودك الرهيب K-Lite Codec Pack 11.10 (Full) الافضل على الاطلاق بتحديثات جديدة
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:46 pm من طرف SinCara

»  برنامج Autoruns 13.02 للتعامل مع فيروس الأوتورن وحذف نهائيا اخر اصدار
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:45 pm من طرف SinCara

»  البرنامج العملاق Silverlight 5.1.30514 لتشغيل الفيديوهات وملفات الفلاش فى المتصفحات
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:44 pm من طرف SinCara

» إستخدم WinRAR لعمل واجهة احترافية متحركة فى تخزين واستخراج ملفاتك
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:44 pm من طرف SinCara

»  إبتسامة عريضة اصدار جديد من برنامج عرض وتشغيل محتويات الوسائط المتعددة Adobe Shockwave Player 12.1.
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:42 pm من طرف SinCara

» اصدار جديد تحديث كرت الصوت Realtek High Definition Audio Driver R2.76
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:41 pm من طرف SinCara

» عملاق حرق الملفات تحديث جديد Ashampoo Burning Studio 15.0.4.4 DC 21.04.2015
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:39 pm من طرف SinCara

» عملاق التحميل [Internet Download Manager 6.23 Build 11] بانظف كراك+السريال
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:37 pm من طرف SinCara

» تحديث رسمي وجديد للبلاك بيري 9900 اصدار : 7.1.0.1033
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:35 pm من طرف SinCara

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صدفة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صدفة على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
empires المصارعة انتقالات اغاني احمد Pes6 كرتون اغنية باحدث تحميل موهامبي لعبة باتش بحجم مسلسل myst 2011 العالم برنامج مشغل جديد البوم اغانى النار موسم 2012
حفظ البيانات؟