قلة النوم تخفض معدل التستوستيرون لدى الرجال .......

أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن الرجال الذين ينامون أقل من 5 ساعات في
الليلة الواحدة على مدى أسبوع تنخفض لديهم بشكل ملحوظ معدلات الهرمون
الذكري تستوتستيرون مقارنة بمن يأخذون قسطاً وافياً من النوم الليلي.

ووجد
الباحثون في جامعة شيكاغو الذين أجروا دراستهم على 10 شباب بلغ معدل عمرهم
24 عاماً أنهم عندما أمضوا 8 ليال ناموا خلالها 5 ساعات انخفض معدل
التستوستيرون لديهم بشكل ملحوظ مقارنة بفترة 10 ليال ناموا خلالها قرابة 10
ساعات.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة إيفا فان كوتر إن
للمعدلات المنخفضة من الهرمون المذكور آثاراً سلبية عدة لا تتعلق فقط
بالسلوك الجنسي وبانخفاض الطاقة والرغبة الجنسية والتركيز وبالتعب، بل في
القوة وحجم العضلات، وكثافة العظام.

وتبيّن أن الرجال الذين لديهم
أقل معدلات التستوستيرون ظهر عندهم انخفاض في الشعور بالرفاه وتغير في
المزاج كلما تراجعت لديهم ساعات النوم ليلاً.

شكرا لك الموضوع في قمة الروعة تسلم يدك وننتظر المزيد منك

تح ـياتي Tofe

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي